Tips & trics
Hier vindt je handige tips en trics die je als ouder kan helpen in het leren omgaan met een eetstoornis.
Hulp voor nu
Je kind heeft een eetstoornis, je hebt misschien geen idee wat je moet
doen en je wereld staat op z’n kop. Omdat het een ernstige ziekte is die niet vanzelf overgaat, moet je zo snel mogelijk professionele hulp zoeken via je huisarts of een kinderarts. Vaak zal je kind op een wachtlijst belanden.
Tips van ouders
voor ouders
Ouders van kinderen die hersteld
zijn van een eetstoornis willen
graag hun ervaringen met je delen.
Maak onderscheid
Je kind verandert onder invloed van de eetstoornis,
zowel lichamelijk als emotioneel. Zodra het over eten of
bewegen gaat, reageert je kind opeens fel, boos of agressief.
Het kan helpen om onderscheid te maken tussen het kind
dat je kent en het kind dat reageert vanuit de eetstoornis.
De eetstoornis is bezig om het brein van je kind als het ware te
overschaduwen. Zodra het over eten, drinken, afvallen of
bewegen gaat, geeft de eetstoornis graag antwoord en dat
gaat er vaak fel aan toe. Het is de kunst om lief te zijn voor je
kind en duidelijk en consequent voor de eetstoornis.
Er zijn
Ouders, of ze nu bij elkaar zijn of gescheiden, spelen een
belangrijke rol in dit kwetsbare proces van herstel. Het
brein van het kind wordt zodanig beheerst door dwingende
gedachten, angst en paniek rondom eten, drinken, bewegen
en afvallen, dat het niet meer in staat is om op dit vlak helder
te denken. Probeer zo goed mogelijk te communiceren en
de krachten te bundelen. Want als je elkaar tegenspreekt
of -werkt, dan is er voor de eetstoornis altijd een sluiproute om
meer grip te krijgen op je kind. De eetstoornis zet krachtige
eigenschappen van je kind, zoals doorzetten, tegen zichzelf
in. Hierdoor is het kind vaak niet meer in staat om er zelf uit
te komen. Door er te zijn kun je je kind steunen en afleiden.
Het kan betekenen dat je je werk (tijdelijk) op een lager pitje
moet zetten
Angst en paniek
Als ouder ben je bang voor wat er is en wat er komen gaat en
kijk je machteloos toe hoe je kind de greep van de eetstoornis
verkiest boven echt vrij leven. Tegelijkertijd is je kind extreem
angstig om te eten en om aan te komen. Het is belangrijk
om te erkennen dat die angst echt is. Het is belangrijk om te
weten en aan je kind uit te leggen dat die paniek altijd weer
minder wordt en weggaat. Het kan helpen om je kind te
steunen en af te leiden tijdens deze lastige episodes.
Omgaan met eetmomenten
Ook tijdens de eetmomenten is het belangrijk om er te zijn,
om je kind te steunen en te begeleiden. Maak als ouders, als
dat kan, onderling afspraken over de eetmomenten en maak
een duidelijke taakverdeling: een ouder concentreert zich
op de eetstoornis, de ander zorgt voor afleiding door het juist
over andere dingen dan eten te hebben. Laat geen ruimte
voor discussie over eten of bewegen en laat je niet verleiden
tot het sluiten van compromissen. Ook niet als de eetstoornis
fel en lelijk in de verdediging gaat. Het volgen van een eetlijst
van een diëtist of kinderarts kan al helpend zijn.
De omgeving
Een psychische aandoening gaat helaas vaak gepaard met
veel onbegrip en ongemakkelijke opmerkingen. Het kan
helpen om uit te leggen wat er speelt. Informeer belangrijke
betrokkenen zoals school of een werkgever zo spoedig
mogelijk en maak samen een plan van aanpak. Ga ook goed
voorbereid op pad wanneer je contact hebt met professionals
en/of hulpverleners en zorg indien nodig voor goede
afstemming met verplegend personeel in een ziekenhuis
(schrijf eventuele vragen van tevoren op papier en gebruik dit
als checklist). Het niet bespreken van de eetstoornis kan de
kracht van deze eetstoornis vergroten.
Omgaan met eetmomenten
Ook tijdens de eetmomenten is het belangrijk om er te zijn,
om je kind te steunen en te begeleiden. Maak als ouders, als
dat kan, onderling afspraken over de eetmomenten en maak
een duidelijke taakverdeling: een ouder concentreert zich
op de eetstoornis, de ander zorgt voor afleiding door het juist
over andere dingen dan eten te hebben. Laat geen ruimte
voor discussie over eten of bewegen en laat je niet verleiden
tot het sluiten van compromissen. Ook niet als de eetstoornis
fel en lelijk in de verdediging gaat. Het volgen van een eetlijst
van een diëtist of kinderarts kan al helpend zijn.
Checklist
Ter ondersteuning van je kind.
Bundel de krachten op weg naar herstel, doe het
samen!
– Creëer een veilige en vertrouwde sfeer rondom de
eetmomenten.
– Laat merken dat je begrijpt dat het enorm angstig
en heftig voor je kind is om paniek en dwingende
gedachten te doorstaan, maar maak duidelijk dat
eten en drinken brandstof zijn om in leven te blijven.
– Laat merken en voelen dat je er bent voor je kind.
– Wees duidelijk en eerlijk over de eetregels.
– Leg uit waarom het lichaam juist (nu) de voeding
nodig heeft.
– Blijf positief!
– Houd moed, houd vast en houd vol.
– HERHAAL, HERHAAL, HERHAAL.
Omgaan met eetmomenten
Maak als ouders en/of partners onderling afspraken
over de eetmomenten.
Een rolverdeling aan tafel kan handig zijn. De
uitdaging is om je te concentreren op de eetstoornis
en tegelijkertijd je kind te ondersteunen en af te
leiden.
Maak met je kind duidelijke afspraken over eten en
bewegen en het kopen en bereiden van eten.
Stel eventueel alvast een voedingslijst samen met de
huisarts of met een diëtist.
Bespreek eetregels buiten eetmomenten om en ga
tijdens het eten niet in discussie over de eetregels.
Laat geen ruimte voor discussie of compromissen
over eten (of bewegen).
Het is belangrijk om er als ouder voor je kind te zijn
tijdens eetmomenten, maar ook de periode rondom
de eetmomenten, omdat dan de angst heel hoog is.
Leren omgaan met angst en onmacht
Voor jezelf
– Erken dat angst en paniek echt zijn. Ga er niet in
mee maar negeer de angst ook niet want juist die
angst en paniek vormen een hoge drempel om
meer te eten.
– Wees lief maar ook reëel voor je kind.
– Wees duidelijk voor de eetstoornis.
– Praat erover met je partner of een goede vriend(in).
– Ook een kind met een eetstoornis heeft behoefte
aan grenzen van ouders.
– Zorg goed voor jezelf, zorg voor voldoende
ontspanning om het vol te houden.
– Overweeg geen extra uitdaging op je te nemen,
zoals buiten de deur eten of met vakantie gaan.
– Vraag eventueel om hulp van vrienden en familie bij
alle overige huishoudelijke taken als dit helpt om je
energie beter te verdelen.
Voor je kind
– Erken dat angst en paniek echt zijn.
– Laat merken dat je er voor je kind bent als er veel
spanning is, tijdens eetmomenten en daaromheen.
Steun je kind in de momenten van paniek: zoek
afleiding, kijk een film of doe een eenvoudig
spelletje.
– Bespreek buiten de eetmomenten om de emoties
van je kind en vraag wat helpend zou kunnen zijn ter
ondersteuning.
– Ga niet mee in discussie over eten of over de
eetregels. Dit zal de angst alleen maar groter maken.
– Het brein van je kind is niet ontvankelijk voor een
rationeel gesprek wanneer de angst voor eten
torenhoog is.
Tegen de eetstoornis
– Ga niet in discussie over het eten.
– Het is belangrijk om duidelijk te zijn over eten en om vertrouwen uit te stalen.
– Blijf consequent rondom de eetregels en overige afspraken en blijf volhouden! Soms lijkt het dat een ingeslagen
weg (nog) niet oplevert wat je zou willen. Houd vol en geef niet op, bundel de krachten met de huisarts of de
kinderarts totdat er professionele hulp op maat is
Stichting KIEM
Bovenstaande informatie komt bij stichting Kiem vandaan. Bekijk zeker hun website voor nog veel meer informatie.